La sophrologie est une technique de relaxation et de développement personnel qui utilise des exercices de respiration, de visualisation et de mouvements doux pour aider à réduire le stress, l'anxiété et la tension musculaire. Elle a été créée en Espagne dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. La sophrologie vise à aider les personnes à retrouver un équilibre émotionnel, à renforcer leur confiance en eux et à améliorer leur qualité de vie en général.

BIENFAITS

La sophrologie en entreprise a pour utilité d’améliorer le bien-être, la performance et la qualité de vie au travail des salariés. Elle permet de prévenir et réduire le stress, de gérer les émotions, de développer la confiance en soi, la concentration, la motivation, la créativité et le sommeil. Elle peut aussi aider à faire face aux changements, aux conflits, aux prises de parole en public ou au travail en équipe.

Quelques uns des bienfaits de la sophrologie en entreprise :

• Gestion du stress : La sophrologie propose des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation qui aident à réduire le stress et l'anxiété, permettant ainsi aux employés de mieux gérer les pressions professionnelles.

• Amélioration de la concentration : Les exercices de sophrologie favorisent la concentration et la focalisation de l'attention, ce qui peut améliorer la productivité et la qualité du travail.

• Renforcement de la cohésion d'équipe : Les séances de sophrologie en groupe peuvent favoriser un sentiment de solidarité et de connexion entre les employés, renforçant ainsi l'esprit d'équipe et la collaboration.

• Augmentation du bien-être global : En aidant les individus à se détendre et à se recentrer, la sophrologie contribue à un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, ce qui peut réduire l'absentéisme et favoriser la satisfaction au travail.

• Amélioration de la communication : La sophrologie peut aider à développer une meilleure écoute et une communication plus efficace en favorisant la conscience de soi et des autres.

• Prévention des risques psychosociaux :  En proposant des outils pour faire face au stress et aux tensions quotidiennes, la sophrologie peut contribuer à la prévention des risques psychosociaux et à la promotion du bien-être au travail.

• Augmentation de la créativité et de l'innovation :  En favorisant la détente et la libération des blocages mentaux, la sophrologie peut stimuler la créativité et l'innovation au sein de l'entreprise.

En résumé, la sophrologie en entreprise offre une approche holistique pour améliorer le bien-être des employés, favoriser un environnement de travail positif et contribuer à la performance globale de l'entreprise.

DEROULEMENT D’UNE SEANCE

Chaque séance se déroule en groupe de 12 personnes maximum et dure une heure environ. Elle se décompose ainsi :

• Temps d'échange avec les participants
  
• 2 ou 3 exercices simples alliant mouvements doux et respiration
  
• Méditation dirigée basée sur une visualisation positive
  
• Temps d'échange pour faire le bilan de la séance.

Nous pouvons définir un accompagnement d'une ou plusieurs séances sur un thème précis ou préférer un thème différent à chaque séance.

Tarifs sur devis.

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