L'hypnose ericksonienne est une forme spécifique d'hypnose développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson. C'est une approche thérapeutique qui met l'accent sur l'utilisation flexible du langage, le respect de l'individualité de chacun et l'activation des ressources inconscientes pour faciliter le changement et résoudre les problèmes.

COMMENT L'HYPNOSE PEUT VOUS AIDER

L'hypnose ericksonienne peut être utilisée dans une variété de contextes pour vous aider à surmonter des problèmes et à améliorer vôtre bien-être. Voici quelques situations où elle pourrait vous être bénéfique :

•  Gestion du st​ress et de l'anxiété : L'hypnose ericksonienne peut être utile pour induire un état de relaxation profonde, ce qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété.

• Changement de comportements indésirables : Elle peut être utilisée pour vous aider à arrêter de fumer, à perdre du poids, à surmonter des phobies, à améliorer leurs habitudes alimentaires, etc.

• Amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi : En travaillant avec l'inconscient pour renforcer les sentiments de confiance et d'estime de soi, l'hypnose ericksonienne peut vous aider à développer une meilleure perception de vous-même.

• Gestion de la douleur et du confort physique : Elle peut être utilisée comme complément à la gestion de la douleur pour aider à atténuer l'inconfort physique et à favoriser le bien-être.

• Amélioration des performances : Que ce soit dans le domaine sportif, artistique ou professionnel, l'hypnose ericksonienne peut aider à améliorer la concentration, la motivation et la confiance en soi pour optimiser les performances.

• Exploration de soi et résolution de problèmes : Elle peut être utilisée comme outil de thérapie pour vous aider à explorer vos pensées, vos émotions et vos expériences de manière plus profonde et à trouver des solutions à vos problèmes.

DEROULEMENT D’UNE SEANCE

Voici comment se déroule une séance d'hypnose ericksonienne :

• Établissement d'une relation thérapeutique : la séance commence par une conversation entre vous et moi pour établir une relation de confiance. Je vous poserai des questions sur vos objectifs , vos antécédents médicaux et vos expériences passées.

• Induction de l'état hypnotique : j’utilise des techniques d'induction pour vous amener dans un état de relaxation profonde, souvent en vous concentrant sur la respiration, la détente musculaire ou l'imagerie mentale. L'objectif est de vous amener dans un état de conscience altérée où l'esprit conscient est moins actif et où l'accès aux ressources inconscientes est facilité.

• Utilisation du langage : Pendant l'état hypnotique, j’utilise le langage de manière spécifique pour communiquer avec votre inconscient. Cela peut inclure l'utilisation de métaphores et de suggestions indirectes pour vous aider à explorer vos pensées, vos sentiments et vos expériences de manière nouvelle et transformative.

• Travail sur les objectifs thérapeutiques : Une fois que vous êtes dans l'état hypnotique, je travaille sur les objectifs spécifiques de la séance. Cela peut impliquer des suggestions pour changer des comportements indésirables, explorer des solutions créatives aux problèmes ou renforcer vos ressources internes pour surmonter les difficultés.

• Sortie de l'état hypnotique : À la fin de la séance, je vous guide hors de l'état hypnotique et vous revenez à un état de conscience ordinaire.

Les séances d'hypnose eriksonienne peuvent être réalisées par visio, bien que ces conditions ne soient pas optimales.

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